Yeux secs : causes, symptômes, traitements et prévention
La sécheresse oculaire, qui touche 20 à 30 % de la population¹, résulte d’un déséquilibre du film lacrymal, provoquant sécheresse, irritations ou fatigue des yeux. Souvent aggravée par les allergies saisonnières², elle concerne surtout les femmes de plus de 50 ans¹.
Quelles sont les principales causes de la sécheresse oculaire ?
La sécheresse oculaire peut avoir de nombreuses origines, qu’elles soient environnementales, hormonales ou médicales. En cas de doute, un avis médical reste toujours conseillé.
Parmi les causes fréquentes :
- L’environnement : pollution, air sec, vent, poussière, rayons UV.
- L’usage des écrans : diminution du clignement, exposition prolongée aux écrans.
- Le port de lentilles : usage prolongé des lentilles de contact.
- Le mode de vie : tabagisme, stress, manque de sommeil.
- L’âge et les hormones : vieillissement, ménopause, déséquilibres hormonaux.
- Les antécédents oculaires : chirurgies, traumatismes ou infections.
- Certains médicaments : antihistaminiques, hypotenseurs, immunosuppresseurs.
- Pathologies associées : blépharite, syndrome de l’œil sec (xérophtalmie).
Le saviez-vous ?
En Belgique, les variations saisonnières jouent un rôle important dans la sécheresse oculaire. Au printemps et en été, les pollens sont en cause. En automne et hiver, ce sont plutôt les acariens, le vent froid et l’air sec des habitations qui favorisent les symptômes.
Comment reconnaître les symptômes des yeux secs ?
Identifier les symptômes permet de soulager rapidement l’inconfort :
- Sensation de sécheresse et d’irritation.
- Rougeur des yeux et sensibilité à la lumière (photophobie).
- Sensation de corps étranger (grains de sable, poussières).
- Gonflement des paupières.
- Larmoiement paradoxal (production excessive de larmes).
- Vision floue dans certains cas.
Les symptômes varient selon les personnes et l’environnement.
Quels traitements et solutions contre la sécheresse oculaire ?
Mesures d’hygiène de vie
- Limiter l’exposition aux écrans et faire des pauses visuelles.
- Cligner régulièrement des yeux (12-15 fois par minute).
- Porter des lunettes de soleil contre les UV et le vent.
- Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
- Adopter une alimentation riche en oméga-3.
- Maintenir un bon sommeil réparateur.
Prévention quotidienne
- Utiliser un humidificateur d’air.
- Éviter les environnements enfumés ou trop secs.
- Nettoyer régulièrement les paupières et les cils.
Solutions immédiates
- Compresses ou lingettes imbibées pour les paupières.
- Larmes artificielles et collyres hydratants.
Des gouttes oculaires pour un confort immédiat
Le chlorure de sodium, plus connu sous le nom de sel de table, est souvent associé à de l’eau stérile pour former une solution saline. Cette solution compense l’humidité naturelle de l’œil et aide à restaurer le film lacrymal, ce qui soulage la sensation de brûlure ou d’irritation en cas de sécheresse oculaire. De son côté, l’euphraise (Euphrasia officinalis), surnommée « casse-larmichette », hydrate les yeux.
Ensemble, ils forment un duo gagnant : l’un apporte l’humidité dont l’œil a besoin pour ne plus tirailler, l’autre calme l’irritation qui accompagne souvent la sécheresse. Résultat : vos yeux restent hydratés, plus confortables et mieux protégés tout au long de la journée.
Nos réponses à vos questions
¹Craig JP et al., TFOS DEWS II Definition and Classification Report, The Ocular Surface, 2017.
²Baudouin C et al., Allergic Conjunctivitis and Dry Eye Disease, The Ocular Surface, 2020.
³Mayo Clinic – « Dry eyes – Symptoms & causes », mis à jour le 23 septembre 2022.
⁴American Academy of Ophthalmology – « Lubricating Eye Drops for Dry Eyes ».
⁵American Academy of Ophthalmology – « Choosing the Best Lubricant Eye Drops ».
⁶NCBI – The Relationship Between Habitual Water Intake and Dry Eye Disease.
⁷PubMed – Hydration, Fluid Regulation and the Eye.
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